От козла молока это про автора сего опуса?
10 зимних мифов в которые нас заставили поверить бабушки и мамы, а в них нет и капли истины
«Не ходи без носочков, надевай шапку, пей чаек», — самые частые напутствия наших бабушек. Но на деле оказалось, что некоторые советы не так эффективны, как они нам рисовали. Вот несколько правил и утверждений, о пользе которых можно поспорить.
Гулять с ребенком нужно в любую погоду
Наши бабушки и мамы были не из робкого десятка — шли на прогулку при любой погоде. Но современные родители могут вздохнуть спокойно: гулять с крохами можно при любой температуре. Но если столбик термометра опустился ниже —10 °C лучше остаться дома. Ну а если вы все же решились выйти, пускай это будет короткий забег. Например, от дома до пункта выдачи любимого интернет-магазина.
Зимой сильнее хочется есть, потому что холодно
Зимой мы действительно можем есть больше, но это не только из-за холода. Меньше движения, больше времени дома и стремление к вкусняшкам для поднятия настроения тоже играют свою роль. Так что, желание перекусить зимой не всегда связно с холодом. Это скорее целая совокупность факторов, и время года тут почти ни при чем.
Чем теплее дома, тем лучше
Теплый и уютный дом, конечно, хорошо, однако если в комнатах слишком жарко — это повод изменить температурный режим. Специалисты считают, что в доме должно быть около 20 °C. Сухой и теплый воздух раздражает гортань и легкие. Так что самое время прикрутить вентили батарей и включить увлажнитель.
Нужно носить колготки, а то заболеешь артритом
Сам по себе холод артрита не вызывает, а лишь усугубляет уже существующие симптомы. Ученые также установили, что ухудшение проблем с суставами зимой вызвано не столько низкими температурами, сколько изменением атмосферного давления. Однако, чтобы не переохладиться, лучше выбирать колготки потеплее.
Нельзя ходить без шапки, подхватишь менингит
Многие думают, что менингит можно подцепить, если сильно замерзнуть, но это не так: инфекция передается совершенно иными путями. Еще один распространенный миф утверждает, что зимой большую часть тепла тело теряет через голову. Это не совсем так, тепло мы теряем одинаково из всех частей тела.
Зимой нельзя ходить босиком, только в носках
Разволновать бабушку довольно легко — достаточно выпустить ребенка бегать зимой по полу без носков. Но специалисты с бабушками не согласны и считают, что ходить дома босиком иногда можно и нужно, даже если полы холодные.
Чтобы согреться, лучше всего принять горячий душ
Несомненно, теплая ванна или душ позволяют быстро согреться. Однако резкое изменение температуры может повредить нашей коже и слизистым оболочкам. Лучше всего выпить что-то теплое, и не сидите на месте — двигайтесь.
Чем горячее жидкость, тем быстрее согреешься
Выпить горячего чайку после прогулки — дело почти обязательное. Но на самом деле лучше не спешить с горячими напитками. Специалисты советуют выбирать не горячее, а теплое, чтобы не спровоцировать потоотделение, которое, в свою очередь, еще больше охладит тело.
На морозе нельзя заниматься спортом
Согласно исследованиям, при низких температурах организм сжигает больше калорий. Но при занятии спортом на морозе дело вовсе не в холодном воздухе. На самом деле, люди просто двигаются быстрее, чтобы согреться, и таким образом тратят больше энергии. Важно также правильно выбрать одежду для тренировок на морозе.
Если одеться слишком тепло, например, в пуховик и теплые штаны, дополнительные калории сжигаться не будут. Специалисты считают, что тренироваться можно в любую погоду, хоть в снег или дождь, главное — правильно одеться.
Зимой обязательно нужно принимать дополнительные витамины
Зимой люди чаще вспоминают про такую вещь как витамины. И штурмуют аптеки в попытках скупить весь витамин D. Бытует мнение, что зимой солнца меньше, поэтому витамин D необходимо принимать дополнительно. На самом деле, все зависит от индивидуальных особенностей организма — уровень витамина может быть низким даже летом.
Поэтому ориентироваться нужно не на время года, а на собственные потребности. К тому же, витамин D можно получить не только «из солнца», им богаты различные продукты питания, например, рыба.
А вот несколько немудреных зимних советов, которые как нельзя кстати в это время года:
Комментарии
Да, человек заболевает не от холода, а от инфекции - это факт. Но многие болезнетворные бактерии, такие как стрептококки и стафилококки, являются частью естественного микробиома человека. То есть они живут на поверхности кожи и слизистых оболочек нашего тела, но не становятся причиной болезни, пока сильный иммунитет препятствует их бесконтрольному размножению. Однако, если человек подвергает себя воздействию сильного холода - ходит без шапки или тонких колготках зимой, то иммунитет снижается. Дело в том, что мы теплокровные и поддержание нужной температуры тела является важнейшим условием нормального функционирования нашего организма, и потеря тепла - это огромный стресс для него. В этом случае организме начинают вырабатываться гормоны стресса - адреналин и кортизол, которые подавляют работу иммунной системы и человек заболевает.
носила и буду продолжать носить брюки-джинсы без колгот и без начеса до -15. всю зиму хожу в юбках до колена и колготах 40 ден. не болела.
Очень рада за Вас! Вы скорее исключение, чем правило. Главное, чтобы Вам было комфортно.
Плюс один.
Под штаны надеваю только носки (подлиннее или покороче, хэбэшные, махровые или кашемировые - зависит от температуры). Если прям вообще холодно - надеваю юбку до середины икры + толстые колготы.
А, ну и ещё один секрет, как не замëрзнуть: оставьте короткие курточки-поддергайки для температуры околонуля и походов на каток, зимняя улично-прогулочная одежда должна быть минимум до колена длиной.
Ну вы наверное так ходите, потому что вам комфортно? Вряд ли ведь вы мерзнете, дрожите, но продолжаете жрать кактус? Я согласна с Диной, при переохлаждении как раз обычно всякие вирусы и микробы к организму цепляются. Это для них, так сказать, благоприятная обстановка. Не зря же все таки пик заболеваемости всегда на холодное время года приходится
Здорово! Вы обычно в таких брюках по улице долго ходите? Или чаще на машине передвигаетесь?
Я когда на 5 кило поправилась, тоже меньше мёрзнуть стала))
Главное для нас, девочек, не толщина колготок, а толщина порток под джинсами или юбкой. Застуженные придатки никому нафиг не нужны!
Да, я тоже без колгот зимой, по крайней мере на работу. У нас там очень тепло, я прихожу и сразу начинаю проветривать, а то по утрам бывает +28. И сидеть целый день в плотных джинсах-то жарко, а если бы еще колготки были внизу, вообще можно закипеть.
"Зимой хочется есть больше, чем летом, потому что холодно" разве это правило??!
Конечно. Оно даже в уставе прописано. В уставе редакции адми.
Но все-таки чувство голода зимой больше, чем летом. Точнее, оно больше, когда человеку холодно. Конечно, есть и другие факторы, но на холоде телу нужно больше энергии на поддержание постоянной температуры тела, потому что тело быстрее охлаждается.
А постоянная температура тела - причина, почему теплокровные едят постоянно, а холоднокровные так, иногда, когда вспомнят, что неплохо бы и поесть.
Помню как были на экскурсии зимой, несколько часов на морозе, потом зашли поесть. Так даже наши травоядные друзья, вечно худеющие фанаты жевания зелени, заказали себе жирненькое, горячее и с мясом.
Решительность обычно сохраняется лишь до тех пор, пока не произойдет небольшое изменение в устоявшемся распорядке дня :))
Полярникам необходимо минимум 8000 kcal на день (33480 kJ ). Это в четыре раза больше, чем нужно обычному человеку. Альпинистам может, даже больше. Месснер, помню, в каком-то интервью говорил, что пьет растительное масло, иначе невозможно съесть необходимое количество калорий, которые при этом надо еще тащить с собой. И все равно перед каждой экспедицией специально набирал вес, а в её течении худел на 20-30 кг (цифры могут быть неточные, но они было просто огромные).
Там, конечно, прилагается еще и большая физическая нагрузка.
Я тоже сразу вспомнила о полярниках и жителях Севера. Вот они точно на салатиках не продержатся, им нужна калорийная еда, да почаще. Так что то, что зимой из-за холода хочется есть больше и сытнее, — правда.
О, Бисквитик! Что.то я о Вас недавно вспомнила, еще думала "спрошу Бисквит, когда "увижу" её ." И вот сейсас не могу вспомнить, о чём. Ну, решила и так написать, может, порадуетесь, что о Вас вспоминают.
Очень радуюсь, улыбаюсь. 😊
Немудрено, что вы забыли свой вопрос: я иногда неделями просто молча лайкаю комменты — нет времени что-то писать. )
А, вспомнила! Вы в Ванкувере живете или я ошибаюсь?
Да! Приехала сюда 8 месяцев назад.
К сожалению, не знакомы. Моя подруга там уже оооочень долго живет, около 20 лет.
Эхх, а я уже приготовилась с вами обниматься как в индийском кино.
Я приношу свои извинения и объятия. Обещаю, что они будут очень теплыми! В этом году, может, поеду в Ванкувер, тогда и передам.
Если будете в Ванкувере, надо повидаться. Тогда точно будем знакомы! 😁
Ваша подруга тоже кореянка, да?
Обязательно надо будет увидеться!
Просто у меня возникло подозрение, не знакомы-ли мы случайно в реальной жизни. Шанс, конечно один на милион, да и я сама уверена примерно на 50%, но чем черт не шутит.
Ого! У меня аж глаза засверкали! 😁
А давайте вы скажете какое-то слово, смысл которого можем знать только мы с вами. И тогда поймем. 😁
о, я прям задумалась, какое слово бы я сказала... О, знаю! Я бы спросила, говорят ли Вам что нибудь Ира и Ира.
Единственная ассоциация с этим именем — моя подруга Ира, фамилия у нее на С. И живет она в Ванкувере лет 20. А ну-кась, а ну-кась… 😁😯
так я полярник оказывается
В некоторых аспектах точно :)))
Помню один знакомый на спор выпил полстакана растительного масла- потом полдня с унитаза не слазил)))))
как-то пришлось с 7 утра до 10:30 стоять на улице при -10. замерзла сильно, но потом зашла в здание и отогрелась. при этом голода не было.
Это, конечно, все меняет! Почему Вы так долго молчали?! Раз вы один раз зимой не проголодались, то нужно немедленно переписать все, что наука знает о человеческом теле!
Потому что у вас это был разовый эпизод. Но если вас поместить в условия сильного мороза на длительное время, ваш суточный объем калорий неизменно возрастет. То есть вам будет хотеться есть «погуще да пожирнее».
Давайте проведем эксперимент. Езжайте в Архангельск, выберите день, когда там будет -35, и поезжайте на экскурсию в пещеры. Одно из условий - посещение в пути исключительно уличных туалетов типа "сортир". Время на улице 4-5 часов в общей сложности. Вернетесь - расскажете. 😂
А летом, в жару, даже есть обычно не хочется ничего
"Наши бабушки и мамы были не из робкого десятка — шли на прогулку при любой погоде. Но современные родители могут вздохнуть спокойно: гулять с крохами можно при любой температуре. Но если столбик термометра опустился ниже —10 °C лучше остаться дома"
Три раза перечитала, но так и не уловила мысль автора. Это ChatGPT писал?
если так, то это дно, даже для Эдми.
Мысль в том, что нам в отличие от наших мам не нужно гулять с ребенком при любой погоде: при -10 можно сидеть дома.
Хотя лично я сомневаюсь, что наши мамы гуляли с малышами в любую погоду. )
Я вообще сомневаюсь, чтоб наши мамы с нами сильно гуляли. Коляска с ревущим младенцем возле подъезда, и все дворовые дети, столпившиеся вокруг и по-очереди качающие малыша - стабильное воспоминание детства 😂
Да, мне кажется, из-за бытовых сложностей наши мамы меньше гуляли. Потому что даже просто постирать пеленки-распашонки было целым квестом.
У нас если тетка насупленно, толкает перед собой коляску с младенцем при -10С, шагая вдоль проезжей части,непременно из бывшего совка. Когда им предлагают 5 минут побыть с ребенком в коляске на балконе или в саду, они возражают, что ребенку нужен свежий воздух. Логика логичных 🥳
Я вас возможно удивлю, но есть дети, которые прекрасно спят в движущейся коляске, и совершенно не спят в стоящей. Плюс для мамы какой-никакой фитнес.
у меня сын такой был, днём спал исключительно в движущейся коляске, если её на месте катать или она остановится - тут же просыпался. как вспомню эти бесконечные прогулки в любую погоду, так вздрогну...
У меня сложилось впечатление, что когда мама всю беременность бегала, то ребенок привык к этому, и потом не спит без катаний 😂
У меня оба зимние, как помню январь, -25, снега по колено, но обязательно свекровь выставляла нас гулять. Мы тогда у свекров жили, приходилось подстраиваться под маму), дети спали только в движении, присядешь где книжку почитать или повязать , ор сразу стоял, что приходилось подскакивать и опять катить аллеями, но здоровые выросли, да, не болеют ТТТ, мороза не боятся вообще, а я мерзлячка, и носки надо толстые, и перчатки себе специально купила теплые, овчиной вовнутрь, только в них руки не мёрзнут на улице
Я была таким ребенком)) просто зачем ползти в лютый мороз, глотая замёрзшие сопли и выхлопы, не знаю.
Чтобы ребенок поспал, а мать отдохнула от воплей?
Да мамы, я думаю, гуляли. А вот бабушки точно нет. В их время и колясок то особо не было, дефицит, не все могли позволить. А одна моя бабушка, которая из деревни, вообще была в шоке, что я с ребенком зимой выхожу гулять, говорила в их время зимой детей вообще на улицу не выносили, считалось что заболеют сразу
Одна из моих двоюродных бабок бывши в гостях когда я родилась, бегала в поликлинику жаловаться на мою маму так как та в марте форточку открывала ... Разные тараканы у людей в голове бывают...
Ну бабушки это отдельная тема, тут просто понять и простить) у нас все родственники старшего паникуют при виде ребенка без носков и прочее. Ну видимо их так с детства учили. Я научилась со временем спокойно на это реагировать)
Я о формулировке самой) Первое предложение - наши мамы гуляли при любой погоде. Второе - но нам можно гулять при любой температуре. Почему "но"? Какой посыл тут? Это что-то вроде: Наши мамы ели булочки. Но мы можем быть спокойны, булочки можно есть.
Но — потому что тут противопоставление. Поэтому и нужен противительный союз. Мамы что-то делали, но мы можем это НЕ делать. То есть как раз нам не нужно гулять при любой погоде.
в том и дело, что нет противопоставления
там белиберда, типа, мы гуляли, но вы гуляйте
не удивляет, канеш, вполне в духе адме, штоб они сцк были здоровы
Да, вы правы. Я перечитала. «Белиберда» — очень точное слово. Видимо, противопоставление возникло в моей голове.
Ещё есть старое русское слово ерундопель...
меня мама всю зиму на балкон в коляске отправляла гулять, а сама доиа в тепле сидела)
А у нас не было полноценного балкона, но на кухне был маленький балкончик, из серии "зимний холодильник". Жили мы на 5 этаже хрущëвки без лифта, младшенький родился в январе, так вот мама его на балконе выгуливала: вытаскивала туда люльку от огроменной советской коляски, малого упаковывала, окно закрывала (а куда он оттуда денется? - ворона точно не унесëт!) и готовила обед.
А меня удивила ограниченность фантазии автора куда можно прогуляться с ребёнком при -10-ти: "Ну а если вы все же решились выйти, пускай это будет короткий забег. Например, от дома до пункта выдачи любимого интернет-магазина."... В моё детство мы с мамой "пробежки по морозу" делали от метро до музея, ну или в крайнем случае в кино... А тут весь смысл жизни в шопинге...
Ну да, можно с младенцем в коляске пробежаться до музея или кинотеатра. А то даже и в оперу сходить.
Там про младенцев вроде не было уточнено. А так да, мы с моими младенцами исходили все парки и в непогоду заходили в музеи и другие общественные места. А моё детство прошло по музеям и театрам, так как маме меня было не с кем дома оставить, а культурной жизнью столицы хотелось себя побаловать. Так что я весь репертуар Театра Оперы и Балета, а также все залы Пушкинского и Третьяковки лет к 5-6 знала как свои 5 пальцев.
знаю двух девушек, которые своих детей выносили на балкон зимой, с открытым окном. и нормально, выросли здоровыми их дети.
вот меня также
Я тоже такая))) Но я тепло одевала, и ненадолго выносила (на 20 мин, иногда макс. на 30). Это вместо прогулки. С моей точки зрения, было всё равно, будет она в коляске лежать, пока я её буду возить по улице или в той же коляске, но на балконе.
Сейчас уже 10 лет ребенку, и она "средней здоровости", болеет не больше и не меньше, чем сверстники.
Блин, у меня только первый ребенок каждый день стабильно на улице в коляске спал. С каждым следующим это все сложнее организовать, я все больше ленюсь.
моя крестница спала в коляске только тогда, когда коляска двигалась.
Сын первые несколько месяцев днём спал только на улице - или на прогулках, или на балконе. Зато по ночам нам спать не давал. Завтра ему исполняется 23, здоровый бугай болеющий крайне редко.
Для поддержания нормальной концентрации витамина D в организме нужно употреблять его где-то 2000 МЕ ежедневно. В 100 г рыбы содержится 300 МЕ. То есть чтобы закрывать ежедневные потребности в этом витамине автор предлагает есть почти по 700 г рыбы ежедневно вместо 1 таблетки или капсулы.
К тому же, витамин D можно получить не только «из солнца», им богаты различные продукты питания, например, рыба.
здесь не написано, что все 2000 МЕ надо из рыбы получать
Учитывая, что рыба является рекордсменом среди продуктов по содержанию витамина Д, боюсь представить сколько ежедневно нужно будет съедать других продуктов, содержащих этот витамин, чтобы просто набрать дневную норму. Например, полкило красной икры, 300 г твердого сыра, 700 г топленого масла и, пожалуйста, 2000 МЕ в день вы набрали))
Ой, а если учесть все тяжёлые металлы в этой самой рыбе, особенно дикой из моря, то лучше и полезнее брать на недельку-две отпуск в жаркие страны для дозы естественных витаминов.
Определенный запас витамина Д накопится, но этого на всю зиму не хватит. Все лососевые, килька и креветки считаются безопасными в плане тяжелых металлов, а озерная форель вообще очень чистая рыба.
Проживаю в стране лосося (кормим им всю страну и ближнее зарубежье), и у нас о лососе другое мнение. Конечно чище чем, например, акула, но всё же по металлам более фонящая чем фермерская. У фермерской же жира слишком много и гормональной подкормки. Так что каждый выбирает себе яд по вкусу.
У нас зато практически всё молоко с добавленным витамином Д, так что получаем нужную дозу иначе.
Ага, или 15-20 яиц, или 1-2 кг сливочного масла. )
Вообще, если питание сбалансированное, то дефицит витамина D не будет угрожающим. Хотя у кого из нас ежедневно и всегда сбалансированное питание? К тому же ВОЗ рекомендует вне зависимости от питания принимать профилактическую дозу витамина D, так как ежедневный расход этого витамина организмом человека огромен.
Маслицеееее!!!! Это мы любим.
Вы пока ещё недолго в Ванкувере живёте... Через пару лет, даже при сбалансированной пище, Ваш витамин Д будет ниже чем должен. Поэтому почаще берите отпуск в тёплые края зимой и да, лишняя доза витамина Д в северных широтах вовсе не бесполезная, а просто таки обязательная.
Самое главное, прежде чем трескать бесконтрольно таблетки или капсулы, не фигово было бы пойти в лабораторию и сдать кровушку на анализы. И с результатами пойти к настоящему врачу за рекомендациями по приёму нужных витаминов, даже если они и D. Кроме того, в последних рекомендациях ВОЗ написано, что мы теперь D считаем не витамином, а гормоном - со всеми вытекающими.
"Бытует мнение, что зимой солнца меньше". Блин, очевидно же, что Солнца в наших широтах зимой меньше, чем летом, не на Экваторе ж живем! Количество солнечных дней меньше, световой день короче, угол падения лучей другой, и т.д. Но нет, Адми эти объективные физические данные зачем-то пытается опровергать )))
Мало того, что в наших широтах зимой солнца меньше, так даже того, что летом есть, мало для синтеза D в организьме. Поэтому (теоретически) у всех жителей средней полосы, кто не выбирается хотя бы раз в год в отпуск ближе к экватору, есть дефицит D.
Зимой тело сильнее закрыто, только лицо под солнце попадает
И это тоже)
И про витамин Д соврали - уровень витамина Д больше зависит от широты проживания чем от индивидуальных особенностей организма. В северных широтах практически у всех недостача этого важного для многих процессов витамина.
Про спорт зимой. Крайне не рекомендуют заниматься спортом на улице, если температура ниже -10. Больше вреда, чем пользы.
Почему?
Нагрузка на организм идёт от самого спорта и от холода. Если это скандинавская ходьба, небыстрые беговые лыжи, спуски на сноубордах/лыжах - то всё нормально, если будет активная аэробная нагрузка, то можно повредить лёгкие, плюс сопутствующие могут быть болячки типа, гайморита, тонзиллита, фарингита и т.д.
Ну, это из разряда "если вы никогда не занимались спортом, не старайтесь пробежать марафон или влезть на Эверест". Экстрим в спорте и в холод и в жару не полезен и нагрузка должна быть правильно распределена в зависимости от состояния организма.
Вот чем плохи лыжи при -10? По-моему, при таком небольшом морозце, да ещё если солнышко, то на лыжах это прям прелесть как шикарно!
Специалисты, которые говорят про +20 в помещении, идите нафиг. Не всем такая температура комфортна, лично для меня это дубак, при котором надо или 24/7 двигаться, чтобы не замёрзнуть, или кутаться в сто одёжек. Мой личный комфорт начинается от +24 дома.
Интересно, а как быть жителям Сибири, где зима длится по полгода, и -10 считается "вау! на улице тепло!"?
К утверждению про "зимой не меньше солнца" тоже вопросы.
Статью писал либо пиндослвскмй ИИ, либо автор из солнечной Бразилии.
Про полярную ночь они не слышали)
Что курит автор? Я то же хочу
Все так! Согласен на 💯
И я тоже хочу то же.
Я с дочкой и при - 30 гуляю и гуляла, когда она младенцем была. Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. Ребёнку нужен свежий воздух, чтобы потом от каждого сквозняка не чихать и не жаловаться на детские сады и школы, мол они виноваты, что дитё болеет, закалять надо.
Почти все написанное фигня. Чисто - времена сейчас другие и надо все наоборот делать. А все как раз наоборот- надо вспомнить,что говорили! Зимой в тонких колготках нельзя ходить не из- за ног,а чтоб органы малого таза не застудить. И по полу зимой не стоит босиком из- за сквозняков. А насчет температуры- это всегда известно было и " сто лет" назад и сейчас- чем прохладней,тем полезней! Но каждый выбирает по себе. Мне хорошо только,когда холодно в квартире,а моя подруга у меня мерзнет. Если в квартире выше 20,у меня мигрень начинается. Бредятину пишут постоянно🤦♀️